27Jul
想要好孕就要这样吃!
张贴时间： 2022/07/27
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多吃天然又新鲜的蔬菜水果吧!!
体内累积过多的自由基，不但会造成卵子内DNA损伤，也会破坏卵子细胞膜影响授精与发育。
烟酒、肥胖、过度运动等都会造成自由基超标。新鲜蔬果中的抗氧化剂正是最佳的解药!
增加优质蛋白质，减低碳水化合物吧!!
每日摄取足够的优质蛋白质，能促进胚胎分裂与发育。
减少碳水化合物的摄取，更能增加怀孕机率，对于多囊体质的妇女尤为重要。
摄取海鲜鱼类，补充Omaga-3脂肪酸
Omaga-3脂肪能够抗发炎，减缓经期疼痛，
研究也指出针对进行试管疗程的妇女，摄取Omaga-3(鱼类为主)能增加怀孕率与活产率。
每週摄取至少2次的鱼类海鲜，也能提高自然怀孕率哦!!
除了饮食均衡为，适量运动与正常的生活作息也很重要哦!!
如有需要更进一步的谘询，欢加入安田好友吧!!
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