【養卵】想要好孕就要這樣吃!

多吃天然又新鮮的蔬菜水果吧!!
體內累積過多的自由基，不但會造成卵子內DNA損傷，也會破壞卵子細胞膜影響授精與發育。
煙酒、肥胖、過度運動等都會造成自由基超標。新鮮蔬果中的抗氧化劑正是最佳的解藥!

增加優質蛋白質，減低碳水化合物吧!!
每日攝取足夠的優質蛋白質，能促進胚胎分裂與發育。
減少碳水化合物的攝取，更能增加懷孕機率，對於多囊體質的婦女尤為重要。

攝取海鮮魚類，補充Omaga-3脂肪酸
Omaga-3脂肪能夠抗發炎，減緩經期疼痛，
研究也指出針對進行試管療程的婦女，攝取Omaga-3(魚類為主)能增加懷孕率與活產率。
每週攝取至少2次的魚類海鮮，也能提高自然懷孕率哦!!
除了飲食均衡為，適量運動與正常的生活作息也很重要哦!!
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