【備孕】卵子品質知多少

女性的卵子數量在出生時已經決定好了。
這些數百萬顆的卵子會以『未成熟』的姿態存在卵巢內。直到排卵前才能啟動『成熟程序』並離開卵巢，等待受孕。
卵子的品質和數量隨著年紀增加而逐漸下降。
隨著每個月的月經週期，就會有一部份的卵子被淘汰並萎縮。到了35歲，卵巢內的卵子量大約只剩下出生時的6%
如同老舊的儀器容易故障，高齡的卵子進行『成熟程序』時也容易產生DNA複製錯誤，而導致卵子品質下降、或是胚胎染色體異常與早期流產。
卵子的數量與品質決定生育能力。而老化正是最大的致命傷!
這也是為什麼，在這個晚婚晚生的世代，生殖醫師們會鼓勵年輕女性預先凍卵，保留卵實力。

已面臨高齡的女性，該如何知道自己的卵子品質呢?
以目前的檢查技術，只能推測卵巢內的卵子庫存量(如大家所知的抽血測AMH、FSH等)
然而，只有利用取卵手術，將卵子在顯微鏡下觀察，才能真正能看出卵子品質的好壞。

是否有其他方式可以幫助增昇卵子品質呢?
研究顯示生活型態與飲食改變皆會影響精卵品質。
一般認為卵巢裡的濾泡發育成熟到排出卵子，需要3個月的時間。
因此在備孕期間，尤其是在進入試管療程之前，若能持續調整並改善卵子品質，或許能提高懷孕率與減低流產率。
1. 生活作息正常
2. 飲食均衡，增加優質蛋白質的攝取與減少碳水化合物
3. 拒絕煙酒
4. 持續並規律的運動
5. 適量補充綜合維他命與抗氧化劑。

但這些都只能輔助減緩老化對卵子品質造成的影響，而且效果因人而異。
最重要的，還是要盡早進行生育規劃。
對於已經結婚卻還沒有懷孕規劃的年輕夫妻，可以考慮先冷凍胚胎；
對於暫時還沒有結婚打算的年輕女性，也可以利用凍卵技術，為未來的自己留一份禮物。

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